Thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào?

Thực đơn giảm cân của sao Hàn luôn là chủ đề vô cùng hot và được nhiều người tìm hiểu. Chúng ta chắc hẳn cũng đã một lần thắc mắc rằng tại sao họ lại có thể gầy như vậy. Nếu bạn cũng đã từng tự hỏi làm thế nào để các ngôi sao KPOP luôn mảnh mai và gầy như thế, đây chính là bài viết dành cho bạn. Hãy đọc hết nhé!

Thực đơn giảm cân của sao Hàn IU

Mặc dù nữ ca sĩ IU của Hàn Quốc vốn đã nhỏ nhắn, xinh xắn nhưng cô vẫn kiểm soát cân nặng bằng cách ăn kiêng để giữ dáng. Cô đã ăn một quả táo mỗi ngày! Một quả táo có nhiều chất xơ và ít calo, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng như chất xơ. IU ăn táo ít nhất một lần mỗi ngày. Đây là thực đơn giản cân của sao Hàn được nhiều học tập theo.

Eunji (nhóm Apink) đã giảm cân như thế nào?

Thành viên Eunji của A Pink chia sẻ rằng các thành viên của cô ấy sẽ luôn luộc trứng khi họ trở về ký túc xá vào buổi sáng sau lịch trình của họ. Một quả trứng luộc chứa một ít hầu hết mọi chất dinh dưỡng chúng ta cần đồng thời ít chất béo.

Nhóm Apink
Nhóm Apink

Sao Hàn UEE chia sẻ cách giảm cân

UEE đã chứng minh việc giảm cân thành công. Cô ấy tự làm và mang theo bữa trưa ở nhà để giúp cô ấy duy trì tỷ lệ thức ăn của mình. Bữa trưa của cô ấy bao gồm cơm, đậu phụ hoặc salad trộn với nguyên liệu bí mật của cô ấy: vảy cá ngừ khô.

Những miếng bánh Nhật này là một lựa chọn lành mạnh hơn để nêm thức ăn của bạn so với muối. Nó không chỉ giúp tăng cường vị giác mà còn là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Đây là một thực đơn giảm cân của sao Hàn khá đậm đà, nhiều hương vị.

Bí quyết giảm cân của Seo In Guk

Seo In Guk đã từng giảm được 22 cân với kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt của mình. Anh ấy luộc tất cả thức ăn của mình hơn là chiên và kèm theo là việc thưởng thức quả óc chó. Quả óc chó là một món ăn kiêng hoàn hảo bởi vì nó chứa axit béo omega-3, protein và chất xơ giúp bạn ít cảm thấy đói hơn.

Seo In Guk sau khi giảm cân
Seo In Guk sau khi giảm cân

Seo In Young đã giảm cân như thế nào?

Seo In Young đã giảm được 13 cân trong 4 tuần từ “chế độ ăn kiêng với chuối” của mình. Cô đã ăn chuối để kiềm chế cơn đói giữa các bữa ăn. Chuối chứa đầy các enzym giúp tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất giúp giảm cân và nó là nguồn phong phú giúp bạn cảm thấy hài lòng. Đó là thực đơn giảm cân của sao Hàn rất hiệu quả.

Park Bom – ăn kiêng và giảm cân thành công

Chế độ ăn kiêng của Park Bom bao gồm ăn đủ 3 bữa và ăn nhẹ 2 lần trong ngày. Sự giảm cân đáng kể của cô giữa các lần trở lại đường đua âm nhạc của 2NE1 đã mang lại sự chú ý cho “chế độ ăn toàn rau diếp” của cô.

Rau diếp giúp thải chất lỏng và chất béo để giảm cân nhanh hơn. Park Bom đã ăn rau diếp và biến nó thành thực đơn giảm cân của sao Hàn hoàn hảo.

Cô nàng Park Bom của 2NE1
Cô nàng Park Bom của 2NE1

Seohyun – Nàng công chúa mang visual cực đỉnh của SNSD

Em út SNSD Seohyun được biết đến với nỗi ám ảnh về khoai lang. Vâng, chúng ngọt ngào, nhưng chúng cũng là một thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời.

Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát cơn đói. Nó làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy mà Seohyun đã dùng khoai lang để ăn kiêng hữu hiệu.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện theo các chế độ ăn kiêng sao Hàn

Dĩ nhiên, các ngôi sao KPOP được kết hợp, tham vấn với các chuyên gia dinh dưỡng, những người hiểu cơ thể họ cần gì và làm thế nào để giữ vóc dáng thon gọn trong suốt sự nghiệp của họ.

Yếu tố quan trọng nhất để giữ được vóc dáng thon gọn như một ngôi sao KPOP là hiểu được lượng calo bạn cần tiêu thụ trong một ngày và kiểm soát lượng calo đó đến từ đâu.

Chúng tôi đã tổng hợp thành 6 bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm béo nhanh chóng và hiệu quả bên cạnh việc học hỏi các thực đơn giảm cân của sao Hàn.

  • Hiểu rõ bạn cần tiêu thụ bao nhiêu calo hàng ngày
  • Hiểu rõ các chất dinh dưỡng đa lượng (Protein, Carb và chất béo)
  • Xây dựng cơ bắp ở mọi lĩnh vực
  • Đảm bảo có một lịch trình tập tim mạch nhất quán
  • Tìm thực phẩm lành mạnh (Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc)
  • Duy trì mức độ hoạt động của bạn ở mức cao
  • Hãy duy trì lối sống này trong nhiều năm.

Những lưu ý khi muốn ăn kiêng – lập kế hoạch rõ ràng

Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp ích được cho những ai muốn theo đuổi thực đơn giảm cân của sao Hàn. Ngoài ra, hãy áp dụng thêm việc sử dụng ghế mát xa Elip để từ đó tăng cường lưu thông máu, giải tỏa mọi căng thẳng và thúc đẩy quá trình giảm cân hữu hiệu hơn. Tham khảo ngay tại trang chủ của Elipsport.vn để tìm được ngay sản phẩm ưng ý mình đang cần bạn nhé!

Viết một bình luận